Упражнения для спины

Упражнения для спины при сколиозе и остеохондрозе

После того, как вы освоили первый комплекс упражнений, переходите ко второму.

Комплекс упражнений «Сурья Намаскар» (приветствие солнцу) является одной из самых популярных и основных техник йоги. В тоже время этот комплекс упражнений достаточно простой и при этом очень эффективный.

Техника представляет собой серию из 12 асан, в которых совершаются поочередные наклоны вперед и назад, сгибающие и вытягивающие позвоночник и другие части тела. Принцип дыхания состоит в том, что вдох выполняется при прогибе назад, когда грудная клетка расширяется, а выдох при наклонах, во время сжатия брюшной полости.

Достаточно выполнить серию 3 раза, по самочувствию можно и более. Главное, останавливайтесь в каждой асане на пару секунд и чувствуйте как растягивается ваше тело и наполняется энергией весь организм.


Далее:

Оздоровительные энергетические упражнения  Людей можно разделить на три класса: подвижные, среднеподвижные и малоподвижные. Для второго и третьего класса …

Коррекция зрения  В нашей общей ментальности существует множество предрассудков, негативно влияющих на наше здоровье. Поговорим о зрении. Все знают, что зрение …

Мысли о жизни  Людей можно разделить на два класса: приемники и трансляторы. Приемники потребляют чужую информацию, «смотрят чужое кино». Подавляющее число …

Смысл жизни человека  Вопросы о смысле жизни человека, люди задавали и продолжают задавать, выдвигая разные гипотезы, философские, теологические и религиозные …

Физическое здоровье  Физическое здоровье человека — это то, как мы едим, как двигаемся, как мыслим. Главным условием, без которого физическое здоровье вообще …

© 2018 Домашние рецепты ·  Рецепты салатов с фотографиями простые и вкусные новинки в домашних условиях на каждый день для всей семьи из кабачков тыквы абрикосов яблок сливы вишни ... ИНВЕСТОРАМ: http://recepty-sfoto.ru/kupit-sajt/